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차가운 겨울이 오면은 귤도 많이 먹지요

제철음식이 가장 우리 몸에 좋다고 해요.

귤이 골다공증에도 좋다고해나에ㅛ~

폐경 후 골다공증 예방에 효과 귤의 한 품종인 온주밀감을 충분히 섭취한 여성은 폐경 후 골다공증에 잘 걸리지 않는다는 연구 결과가 발표되었어요

일본의 연구팀은 귤 생산이 풍부한 지역 주민을 대상으로 영양 역학조사를 했다. 즉 귤에 다량 함유된 카로티노이드 색소 성분의 하나인 베타클립토키산틴의 혈중농도와 골다공증 발병 위험의 관련성을 조사한 것이다. 카로티노이드 색소는 과일과 채소에 포함된 항산화물질이며, 이를 섭취하면 골밀도가 저하되는 것을 예방하는 효과가 있다고 알려져 있다고해요

연구팀은 하루 평균 4개의 귤을 먹은 '고농도 그룹'과 1~2개 섭취한 '중농도 그룹', 정기적으로 먹지 않는 '저농도 그룹'으로 분류하여 골다공증 발병률을 4년간 추적 조사했어요. 그 결과 고농도 그룹이 저농도 그룹에 비해 골다공증에 걸릴 위험이 92% 낮은 것으로 나타났다. 한편 남성과 폐경 전 여성에게는 이런 경향이 보이지 않았어요~~

 

 

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